Comment faire face à ce qui vous parait inacceptable ?
Vous êtes confronté(é) à une situation qui ne vous convient pas du tout, vous la refuser, vous voulez la changer mais malheureusement c’est impossible, alors comment accepter l’inacceptable?
Il faut s’avoir que lorsqu'on s’oppose à une situation nous sommes dans la confrontation et cela vous créer des tensions (intérieures et extérieures ).
Je vais vous donner des pistes car c’est essentiel pour vous et votre paix intérieure
d’accepter en sachant qu’accepter une situation ne veut pas dire y adhérer ou être d’accord.
Et ensuite vous aurez une aide, un itinéraire à suivre, pour trouver
ou retrouver votre paix intérieure et votre bonheur !
C’est pour vous qu’il est nécessaire d’accepter pas pour les autres :-)
Dans la vie, vous ne pouvez pas tout contrôler ou forcer les choses ou les personnes à aller dans votre sens.
Dans ces cas-là, vous vous trouvez face à une situation très difficile.
Mais que se passe-t-il lorsque vous ne pouvez rien changer ?
Vous adoptez un comportement combatif, exigeant sur le plan émotionne. Vous pouvez choisir de lutter, de résister mais cela se finit toujours mal pour la personne qui décide de prendre cette option car elle va s'épuiser, se "bouffer de l'intérieur", vivre des tensions en elle et autour d’elle. Le choix de lutter active une tension intérieure indéniable et tout ce qui est à l’intérieur se reproduit à l’extérieur ( tout est vibration ).
Comment faire ?
À partir du moment où nous acceptons les événements, nous cessons de nous battre, ce qui nous aide à les comprendre et à les apprivoiser. Les conséquences positives sont innombrables.
Il faut “accepter” ce qui se passe, ce qui est, et que vous ne pouvez absolument pas changer, accepter pour pouvoir continuer à vivre le plus sereinement possible.
Ce que veut dire ACCEPTER. C’est constater, reconnaître, observer, donner le droit à une personne, un fait, une situation d'exister, même si nous ne sommes pas d’accord ou ne comprenons pas.
Accepter, c’est être capable de traverser des événements pénibles sans nous y opposer constamment.
Aussitôt qu’il y a un jugement, une critique ou une accusation, il y a un manque d’acceptation. Nous sommes décentrés, c’est notre ego/mental qui a pris le dessus en se basant sur ses croyances et valeurs. Pour accepter, nous devons être centrés, car l’acceptation vient du cœur.
Mais comment accepter
ce qui vous parait impossible ?
L’acceptation est rarement spontanée, particulièrement face à une situation difficile comme la perte d’un emploi, la maladie, une relation de couple insatisfaisante, des difficultés financières ou une trahison.
Quand on fait face à une réalité souffrante, c’est difficile et contre intuitif d’accepter, on résiste spontanément, on se bat, on ne veut pas vivre cette difficulté et la panoplie d’émotion déclenchées par cette réalité.
On peut vivre un choc, de la tristesse, de la colère et plusieurs autres émotions désagréables.
Le processus d’acceptation s’apparente beaucoup au processus d’un deuil. En fait, c’en est un, c’est le deuil de notre réalité qui a changé.
La clé pour avancer est l’acceptation de cette nouvelle réalité, peu importe qu’elle soit banale comme une crevaison, ou intense comme la perte d’un être cher.
Je vous donne dans cet article quelques pistes qui m’ont été utiles pour accepter la situation même la plus difficile à accepter, en sachant qu’il en existe d’autres.
Il faut absolument “Lâcher prise”
Et ouiiiii, l’éternel lâcher-prise :-)
Dans la vie nous sommes tous confronté(e)s à énormément de situations ou combats inutiles qui nous épuisent et nous rendent malheureux, malheureuse.
Un combat inutile c’est quand on cherche à tout prix à avoir raison ou quand on cherche à tout prix à changer, résister à quelque chose qui est et qui ne peut être différent.
Quand on décide de s’opposer à ce qui arrive, alors là on surfe à contre-courant, on s’épuise et la seule chose qui va arriver ensuite c'est se prendre la vague en pleine face et ça risque d'être assez violent et faire mal, et c’est à soi-même que ça va arriver.
Nous avons pris l'habitude de vouloir contrôler ce qui se passe, c'est un mécanisme quasi inné, qui nous rassure. Quand les choses ne se passent pas comme nous aimerions qu’elles se passent, nous nous sentons vulnérables et la colère prend le dessus.
Vous ne pouvez pas tout contrôler, il faut l'accepter, et vous n’avez pas à tout contrôler, c'est épuisant et négatif pour vous, vous avez simplement à être heureux, heureuse. Et pour y arriver la lutte n'est absolument pas la solution.
Au lieu de disperser votre énergie à tenter de maîtriser, apprennez plutôt à les accepter pour mieux les traverser et pour cela il faut lâcher prise.
Chaque fois que vous croyez que nous n’avez pas le choix, en réalité, vous retenez un seul choix parmi toutes les possibilités disponibles. Pas étonnant que cela soit traumatisant!
Or, lâcher prise, c’est n’est pas abandonner la partie ou jeter la serviette, mais bien considérer que d’autres avenues pourraient se présenter à vous si seulement vous vous permettiez de ne pas « prendre ça personnellement », en vous accordant un temps de recul pour laisser « redescendre la poussière » , en restant polie :-) et, éventuellement, y voir plus clair.
Lâcher-prise c’est éviter de “contrôler, prendre le recul nécessaire pour enlever vos œillères et cela permet d’ouvrir la voie à d’autres possibilités ( appelé le champ des possibles).
Lâcher prise, c’est aussi calmer notre ego qui prend les choses personnellement pour revenir à notre cœur qui aspire au Bonheur, à la Paix et à la Joie.
Et surtout retenez bien qu’accepter ce n'est pas être d'accord, c'est faire le choix de prendre du recul pour laisser apparaitre d’autres possibilités qui vous apporteront plus de paix et de bien-être.
En lâchant prise, vous vous choisissez 🙂
Il faut revenir à l’essentiel: à soi …
En effet, vous pouvez à votre échelle changer votre environnement (changer de travail, de lieu de vie, de sport, de façon d’agir ou réagir… ) mais vous ne pouvez pas changer celui de votre voisin, ami, enfant ou de la planète entière par exemple.
Vous le savez, et pourtant vous gardez votre attention rivée sur cette frustration et vous n’arrivez plus à être en paix. Vous n’êtes pas centré(e) sur vous et votre bien-être.
C’est pourquoi, pour accepter ce qui est, il faut revenir à vous, à vos émotions, à vos propres actions. Il faut apprendre à agir pour vous, selon vous, sans chercher à contrôler les autres, les situations et le monde.
Aussitôt qu’il y a un jugement, une critique, une accusation ou une volonté d’imposer sa façon de voir les choses, il y a un manque d’acceptation. Dans ces cas-là, nous sommes décentré(e)s, c’est notre ego/mental qui a pris le dessus en se basant sur ses croyances et valeurs.
Pour accepter, nous devons être centrés, car l’acceptation vient du cœur.
Etre centré, c’est revenir en notre centre, en nous, dans notre coeur.
Mais prenez un instant et posez-vous la question:
Qu’est-ce qui est vraiment important pour moi ?
C’est une question essentielle.
Parce qu’accepter ce que vous ne pouvez changer, c’est prendre conscience que vous ne pouvez pas tout contrôler, que vous n’avez pas à tout contrôler car ce n’est pas bon pour vous. La volonté de tout contrôler apporte stress, désillusion, frustration, colère, tristesse … et ce n’est pas ce que vous voulez pour vous.
Et, plutôt que de nourrir la frustration, la colère ou la tristesse, revenez à vous, revenez à ce que vous faites vous, votre réaction, parce que c’est important pour vous de trouver ou retrouver votre paix intérieure, votre joie de vivre.
Revenez en votre centre : VOUS (et votre coeur)
et décidez d’accepter la situation pour VOUS, pour être en Paix et plus en Joie.
C’est pour vous, votre corps, votre santé, qu’il est essentiel d’accepter
Il faut surfer sur la vague …
Comme nous l’avons vu plus haut, c’est une question de contrôle, nous aimons tout contrôler, tout organiser, prévoir à la minute près, ce qui fait de nous le chef d’orchestre de notre vie. C’est très rassurant d’être le Maître du jeu :-)
Mais ce n’est qu’une illusion, assez souvent, nous nous rendons compte que tout ne se passe pas comme prévu.
En effet, la vie aime mettre son grain de sel dans nos belles planifications.
Ce n’est pas un long fleuve tranquille, c’est un Océan avec des vagues.
Et pour comprendre cela, il faut revenir à la base, la Vie.
Quand vous êtes en vie, votre coeur bat et c’est représenté sur un electrocardiogramme avec une ligne de vie qui monte et descend et quand vous êtes mort votre electrogramme est plat.
La vie est faite de vagues plus ou moins grosses et pour vivre il faut l’accepter et surfer dessus.
Et face aux vagues, comment réagissez-vous le plus souvent ? Pas forcément bien, vous éprouvez frustrations, tristesses, colères, … et vous perdez votre sérénité et votre joie de vivre.
Pourtant, quand vous faites “pause” sur la situation afin de prendre le recul nécessaire, vous comprenez que la vie ce n’est pas de tout prévoir.
En fait, nous sommes tous ici pour surfer sur la vague, jouer avec la Vie.
Mais comment surfer sur la vague ?
Il faut s’adapter en fonction des cartes que l’on nous distribue. Nous n’avons pas tous et toutes la même distribution de cartes et nous avons tout de même appris à vivre au mieux avec ce que nous avons en mains.
Alors quand on nous enlève des cartes ou que l’on nous change le jeu alors, pourquoi ne pas continuer ? Pourquoi ne pas accepter que la vie aime nous enlever des cartes, en ajouter au gré de ses envies ou changer totalement le jeu ?
Surfer sur la vague c’est accepter ces changements en cours de route sans les prendre personnellement, sans se braquer ou bloquer le flux de la vie et s’adapter à ces nouveaux paramètres.
Et, il est essentiel de comprendre que la vie ne vient jamais vous punir personnellement, elle vient vous ENSEIGNER que ce soit le courage, la persévérance, la détermination, l’humilité, l’adaptation, l’acceptation, l’espoir ou autres.
Ne pas le prendre personnellement veut dire que la situation aussi difficile qu’elle soit, n’est pas une attaque envers vous, une “punition”, ni là pour vous faire souffrir, c’est pour vous permettre de vous ajuster, vous adapter à ces nouveaux paramètres pour continuer à vivre.
Alors, comment accepter ce qu’on ne peut pas changer ?
En acceptant de surfer sur la vague
et de voir des enseignements plutôt que des ennemis ou des attaques.
Vous venez de lire quelques conseils pour accepter ce qui parait impossible, vous allez maintenant voir pourquoi il est important pour vous d’accepter ce qui est !
Pourquoi accepter est bénéfique pour vous ?
Comme nous l’avons vu au-dessus, accepter ce qui parait impossible vous permet de laisser la Vie couler en vous afin de ressentir plus de paix à l’intérieur de vous et donc de vivre plus de Joie. C’est pour votre plus grand bien qu’il est essentiel d’accepter la situation même si elle parait impossible à accepter.
Il faut changer de regard sur la situation.
L’acceptation équivaut précisément à nous adapter aux divers changements de la vie en modifiant notre manière de les percevoir pour y faire face plus efficacement.
Rester bloquer sur cette difficulté, situation, vous apporte énormément d’émotions négatives, vous “bouillez de l’intérieur” et vous dégradez considérablement votre corps, votre moral et votre santé. Ne pas accepter ce qui se passe est néfaste pour vous.
Vous ne pouvez pas changer ce qui se passe, rester dans l’opposition n’est pas une solution acceptable car cela vous épuise, vous dégrade de l’intérieur et tout ce qui reste bloqué en vous s’imprime. Les émotions vous rongent de l’intérieur et peuvent modifier votre comportement en vous rendant aggressif, agressive, vous déclencher des maladies ou dégrader fortement votre vie ( familiale, sociale, professionnelle)
Il faut vous libérez intérieurement pour vivre mieux et accepter ce qui est, la situation telle qu’elle est, en fait partie.
Il existe 7 clés de la libération émotionnelle, nous en regarderons 3, celles déja abordées au-dessus.
Les 7 CLÉS de la libération intérieure
1ère CLÉ – S’exprimer: Ce que l’on réprime, s’imprime
2ème CLÉ – Dédramatiser: Ce à quoi l’on résiste, persiste
3ème CLÉ – S’enraciner: Ce que l’on fuit, nous poursuit
4ème CLÉ – Lâcher prise: Ce qui nous affecte, nous infecte
5ème CLÉ – Se responsabiliser: Ce à quoi l’on fait face, s’efface
6ème CLÉ – S’unifier: Ce que l’on visualise, se matérialise
7ème CLÉ – Rayonner: Ce que l’on bénit, nous ravit!
Nous avons vu qu’accepter ce qui vous parait inacceptable est essentiel pour votre plus grand bien et pour cela vous devez :
Lâcher prise:
=> Ce qui vous affecte, vous infecte. Les émotions négatives vous “bouffent de l’intérieur” et le paragraphe du Lâcher prise a déja été abordé :-).
Dédramatiser:
=> Ce à quoi vous résistez, persiste. D’où l’importance de « relativiser les choses », en vous demandant, chaque fois qu’un imprévu se présente : « Vais-en mourir? ». Juste le fait de prendre conscience que votre vie n’est pas en danger permet de faire diminuer la tension qui, au lieu de persister, s’évanouira instantanément. Plus vous résistez, plus vous êtes dans le stress, plus vous êtes malheureux, malheureuse et plus vous vous faites du mal ( et cela peut ensuite vous occasionner des maladies )
Vous responsabiliser:
=> Ce à quoi vous faites face, s’efface. Etre responsable (response-able), c’est plutôt focaliser votre attention sur votre « habilité à trouver des réponses »… Et si votre bonheur et votre réussite ne dépendaient pas de vos efforts assidus, mais plutôt de votre attitude face à l’adversité? Se pourrait-il que, lorsque vous sentez que vous avez suffisamment « fait vos preuves », la vie cesse de vous envoyer des épreuves? D’où l’importance de vous « regarder en face », en faisant peser dans la balance vos forces, bien plus tangibles en réalité que vos faiblesses.
Ces clés de la libération intérieure, au nombre de sept, vous invitent à surmonter les difficultés qui se présentent, à surfer sur la vague :-) non plus en tentant d’en faire abstraction, mais plutôt en les accueillant tels « un rappel à l’ordre », une incitation à considérer les besoins essentiels que vous aviez peut-être un tantinet négligés ou oubliés.
Il est important de prendre conscience que refuser le flux de la vie, vous “braquez”, refuser une situation qui ne peut être changée, ne peut être que néfaste et dévastateur pour vous. Il faut absolument trouver une solution pour vivre avec, c’est pour VOUS que vous le faites et c’est pour vous qu’il faut accepter et seul vous en avez le pouvoir. Personne ne peut le faire à votre place, vous pouvez être aidé pour y arriver mais c’est à vous de faire ce deuil de l’ancien, cette acceptation du nouveau.
J’espère que cet article vous apportera l’aide nécessaire pour suivre le flux de la vie plutôt que de vous y opposer et de rentrer dans un cercle vicieux de souffrances …
Et si vous avez besoin d’aide ou d’aller plus loin pour apaiser vos émotions, apaiser vos peurs, vous ancrez, vivre la vie plus positivement alors n’hésitez pas à réserver une séance découverte avec moi afin d’envisager un soin, un accompagnement spécifique ( soins + coaching personnel ) ou une formation en fonction de ce qui est juste pour vous.
