Le pouvoir au bout des doigts grâce aux Mudras
Vous avez besoin de vous apaiser, vous détendre, recharger vos batteries mais vous n’avez pas la possibilité de faire une méditation ou de balader en nature alors comment faire ?
Je vais vous donner les informations concernant le Yoga des doigts,
les mudras, cette énergie puissante qui se trouve au bout de vos mains.
Ensuite vous aurez la solution pour harmoniser vos émotions, en un instant et en toute discrétion où que vous vous trouviez.
Le Yoga des doigts est une excellente technique pour harmoniser ses émotions.
Nous avons tous à un moment ou à un autre eu besoin de nous ancrer, nous apaiser, souffler tout simplement… mais nous étions “coincés” soit au travail, dans un repas de famille ou tout simplement à la maison sans aucune possibilité de partir souffler dehors ou faire une méditation …
Technique parfaite pour tous ceux qui souhaite pratiquer une technique de détente, de libération, d’ancrage, en quelques instants, partout où l’on se trouve et surtout en toute discrétion.
Mudras : le yoga par les doigts
Notre vie est entre nos mains ! La tradition védique nous conseille de comprendre cette expression à la lettre. Il faut juste voir chaque doigt comme le roi d’une énergie et la pratique des mudras, qui en sanskrit veut dire « signe » ou encore « sceau », le dialogue, l’échange, la collaboration avec ces énergies.
Comme l’avance joliment Juliette Dumas ( auteure du livre Le Yoga des doigts) :
"On a tout entre nos mains, on a de l’or dans les doigts".
Le Yoga des doigts , qu’est-ce que c’est et pourquoi l’utiliser ?
Concrètement, le Yoga des doigts ou Mudra est une succession de position des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, les faire circuler de manière dirigée et à les sceller.
Pour aller bien, pour aller mieux, vous avez tout entre les mains ! Mieux encore, vous avez de l'or dans les doigts grâce à de simples gestes aussi utilisés en yoga : les Mudra.
En pratiquant ces gestes bienfaisants qui ont plus de 3 000 ans, vous allez vous donner les moyens d'être en harmonie et en équilibre dans votre vie et bien plus encore. Une véritable trousse à pharmacie pour mieux dormir, être moins stressé, plus concentré, moins en colère ou plus joyeux...
Le yoga des doigts permet d’apaiser son esprit, mais aussi de garder son corps en bonne santé. Au départ il était utilisé lors des méditations, mais il est devenu de plus en plus courant de l’utiliser seul.
Le Mudra peut se faire n’importe quand, pour apaiser son état physique, mental, émotionnel.
Les bénéfices sont multiples et tout le monde peut en faire, y compris les personnes âgées ou malades dans l’impossibilité de pratiquer les postures de yoga classiques.
Comme l’avance joliment Juliette Dumas : "On a tout entre nos mains, on a de l’or dans les doigts".
Quel rapport entre doigts,énergie,émotions et bien—être?
Selon l’Ayurveda, médecine Indienne, toute chose de l’univers se compose de 5 Grands Éléments.
Il faut savoir que nos 5 doigts sont chacun en rapport avec un des 5 éléments de l’Univers:
Agni (le feu) correspond au pouce,
Vayu (l’air) à l’index,
Akasha (l’éther ou espeace) au majeur,
Prithvi (la terre) à l’annulaire et
Jala (l’eau) à l’auriculaire.
On entend aussi parler des Cinq éléments de la Nature qui sont le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau. Ce sont les 5 éléments selon les Chinois. A noter que les 5 éléments indiens et chinois ne sont pas les mêmes, et les correspondances changent aussi. Mais le principe de l’énergie au bout des doigts reste le même.
Sous le contrôle de chaque élément, se trouve un organe principal
Et chaque organe est lui-même en relation avec un viscère (vésicule biliaire, intestin grêle, estomac, gros intestin, vessie).
Nous sommes ainsi en présence de 5 couples organe-viscère, qui entretiennent une relation anatomique (ils agissent ensemble) et énergétique (leurs méridiens sont liés).
Et nous savons aussi grâce à la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) que les éléments, les organes et les émotions sont reliés.
Où, quand et comment puis-je pratiquer les Mudras ?
Vous pouvez pratiquer les Mudras:
– avec votre pratique des assanas ( elle constitue l’un des huit membres du yoga classique,
– avec la méditation,
– dans les files d’attentes, dans les transports, en promenade, dans votre baignoire…
– dans tous les cas il est mieux de visualiser et d’être concentré sur le sens du mudra pratiqué
– sélectionnez un mudra et pratiquez-le régulièrement pendant 21 ou 40 jours, puis vous pouvez passer à un autre mudra
– activez les mains avant de pratiquer, secouez les ou frappez légèrement les doigts
Comme toute pratique énergétique, il est conseillé de le faire environ 20 minutes pendant environ 21 jours au départ le temps que le corps s’active en fonction du Mudra utilisé mais ensuite dès que vous allez l’utiliser en quelques minutes il va agir :-). C’est une technique discrète qui peut être utliser n’importe où et à n’importe quel moment.
Quel Mudra utilisé en lien avec les chakras ?
Les chakras sont des centres énergétiques comparables à de petits tourbillons, ils permettent à l’énergie vitale de circuler entre le corps et l’environnement extérieur et inversement. Ils sont aussi reliés aux émotions.
Il y a 7 chakras dans le corps humain et voici les éléments associés à chaque chakra :
Chakra racine (Muladhara) - Élément Terre; 1er chakra coumeur rouge.
Chakra sacré (Svadhishthana) - élément eau; 2e chakra coumeur orange.
Chakra du plexus solaire (Manipura) - élément du feu; 3e chakra couleur jaune
Chakra du cœur (Anahata) - élément air 4e chakra, couleur verte
Chakra de la gorge (Vishuddha) - élément éther (espace); 5e chakra couleur bleu
Il n’existe que 5 éléments mais certains ont reliés ces 2 derniers chakras à des éléments spirituels
Chakra du troisième œil (Ajna) - élément de la lumière; 6e chakra (entre les 2 yeux, le 3e oeil)
Chakra de la couronne (Sahasrara) - élément de la Pensée; le 7e chakra
Existe-t-il d’autres Mudras ?
Oui tout à fait, il en existe énormément et je ne peux pas tous les noter dans cet article mais si vous cherchez sur internet vous trouverez :-)
Je vous en met encore quelques uns que j’ai trouvé en cherchant sur Internet.
Abhaya Mudra
Geste symbole de protection et d’absence de crainte, il chasse la peur
La main droite est levée, paume tournée vers l’extérieur, les doigts sont tendus vers le haut.
Ce mudrā évoque l’épisode où le Buddha fut attaqué par un éléphant furieux dans les rues de Rājagṛha, il fut ce geste des mains et l’éléphant, arrivé devant le Maître, fut subjugué par sa sérénité, s’arrêta net et s’agenouilla devant lui pour lui rendre hommage.
Atmanjali mudra
– dans ce geste nous lions notre partie spirituelle et matérielle, l’énergie solaire et lunaire
– le fait de joindre les mains à la poitrine, au chakra du cœur, apporte la paix et l’amour
– c’est le mudra de demande et de remerciement
Gyan ou Jnana mudra et Chin mudra
– l’union entre l’homme et le Divin : le pouce représente l’Âme universelle (Brahman) et l’index, l’âme individuelle (atman)
– le feu (le pouce) s’assoie avec l’air (l’index),et cela forme un cercle pour que l’énergie circule à l’intérieur sans sortir à l’extérieur
– mudra de concentration, de connaissance, de réception
– la paume tournée vers le ciel signifie l’appel à la compréhension de l’Univers : Gyan ou Jnana mudra
– la paume tournée vers la terre signifie l’appel à la compréhension du Soi : Chin mudra
Shunya ou Shuni mudra
– excellent mudra pour calmer le mental pendant la méditation
– mudra pour purifier et améliorer l’oreille physique et l’oreille subtile intérieure
– le majeur associé à l’élément de l’éther, une fois activé dans ce mudra, invite à explorer l’espace
Une fois cette technique maitrisée vous pourrez la faire n’importe où et n’importe quand.
«Les méthodes de thérapies complémentaires ne remplacent en aucun cas la médecine traditionnelle. Elles viennent renforcer et soutenir ces dernières.»
Et si vous avez besoin d’aller plus loin pour apaiser vos émotions, apaiser vos peurs, vous ancrez, vivre la vie plus positivement alors n’hésitez pas à réserver une séance découverte avec moi afin d’envisager un soin, un accompagnement spécifique ou une formation en fonction de ce que vous avez besoin.
